Protein är kroppens viktigaste byggsten och nödvändigt när man ska bygga muskler. Vanligtvis får vi i oss tillräckligt mycket protein i kosten men om man tränar för kroppsbyggning och för att öka mycket i muskelmassa så kan det vara nödvändigt att inta extra proteiner för att tillfredsställa det ökade behovet av proteiner.

Protein som kosttillskott intas vanligtvis i form av proteinpulver som man blandar med mjölk eller vatten. Det är pulver som är gjort för att lätt tas upp av kroppen och med mycket högt proteininnhåll (upp till 100%). Vissa proteinpulver är smaksatta och har eventuellt också sötningsmedel. Andra är naturella, det vill säga helt utan tillsatser. Vilket man föredrar är bokstavligt talat en smaksak - de naturella smakar inget vidare men innehåller som sagt inte heller några tillsatser, något man kan vilja vara utan.

När du köper ett proteinpulver är det viktigt att det har ett högt proteininnehåll och att priset är rätt. Självklart är det en fördel om du tycker det är någotsånär gott också. Proteinpulver går utmärkt att köpa på nätet då det är en vara man knappast behöver klämma och känna på förpackningen.

4 saker att tänka på

• Som motionsgymmare får man ofta i sig det protein man behöver från en balanserad kost. Proteinpulver är framförallt till för dig som sysslar med muskelbyggande och tung styrketräning.
• När du jämför olika typer av proteinpulver, se till att undersöka att de har en hög andel protein. Inte alla proteinpulver är 100% protein!
• Naturella proteinpulver smakar inte speciellt gott men är mer naturliga utan tillsatser som sötningsmedel och artificiella smaker.
• Om du tränar seriöst och målmedvetet är det lika bra att köpa mycket proteinpulver på en gång (snarare än mindre förpackningar ofta). Det blir inte bara billigare per kg, du sparar också pengar på frakten!